Tiefer eintauchen, länger Kraft schöpfen

Ein Workshop öffnet die Tür, ein Retreat lässt dich hindurchgehen. In unserem hektischen Alltag ist echte Erholung selten geworden. Oft hetzen wir von Termin zu Termin und verlieren den Kontakt zu uns selbst. Meine Retreats und Wochenend-Seminare sind darauf ausgelegt, deinen Akku nicht nur kurz aufzuladen, sondern dein System nachhaltig zu «resetten».

Hier hast du die Zeit, die Methode wirklich zu integrieren – fernab von E-Mails, Verpflichtungen und Lärm.

Die perfekte Synergie: Kälte, Atmung & Bewegung

Bei meinen Retreats geht es um das Zusammenspiel verschiedener Elemente. Wir nutzen die Wim Hof Methode als Basis und kombinieren sie oft mit Bewegung (z.B. Yoga oder Mobility Flows), Musik und der Natur.

Das Ziel ist die Balance:

• Yin (Entspannung): Den Körper dehnen, den Brustkorb öffnen und zur Ruhe kommen.
• Yang (Aktivierung): Die intensive Kraft der Kälte und der Fokus der Atmung.

Wir nutzen die schweizer und italienische Natur (Seen, Flüsse, Berge) als unseren Spielplatz. Die Umgebung hilft dir, dich wieder mit den Elementen zu verbinden.

Mehr als nur Eisbaden – Zeit für Tiefe

An einem Wochenende oder Retreat haben wir den Raum für Themen, die im 4-Stunden-Workshop zu kurz kommen:

Community: In der Gruppe Grenzen zu überwinden, verbindet. Oft entstehen hier wertvolle Gespräche und neue Impulse.

Vertiefte Atem-Reisen: Erlebe fortgeschrittene Techniken (wie Power Breathing), die tiefe emotionale Blockaden lösen können.

Naturerlebnis: Wanderungen in Badehose (nach Wim Hof Art) oder Dips in natürlichen Gewässern.

Wissen & Gesundheit: Theorie-Sessions über Entzündungshemmung, das Nervensystem und Langlebigkeit (Longevity).

Für wen ist ein Retreat geeignet?

• Du möchtest dir eine bewusste Auszeit (Me-Time) gönnen.
• Du möchtest deine Praxis vertiefen, um die Routinen fest im Alltag zu verankern.
• Du bist bereit, Komfortzonen zu verlassen, um zu wachsen.
• Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln.
• Du bist bereit, alte Muster zu durchbrechen.
• Du bist offen dafür, dir selbst ehrlich zu begegnen.
• Du bist bereit, Verantwortung für dich selbst zu übernehmen.

Bereit für dein Retreat

Wenn du ein Retreat suchst, das mehr ist als nur Entspannung – ein Retreat, das wirkt, dich inspiriert und langfristig stärkt – dann bist du bei mir richtig.

Unsere Retreat-Plätze sind limitiert. Schau dir die aktuellen Termine an, um als Erster von neuen Locations und Daten zu erfahren.