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Bas Metsemakers

Zertifizierter Wim Hof Instruktor, Pflegefachmann & die «IceNurse»

Über mich

Hi, ich bin Bas.

Warum Medizin & Kälte zusammengehören

Für viele sieht das Eisbad aus wie eine extreme Mutprobe. Für mich ist es eines der effektivsten Werkzeuge, um das eigene Nervensystem zu verstehen und zu regulieren.

Als diplomierter Pflegefachmann & Notfallexperte weiss ich genau, wie der menschliche Körper auf Stress reagiert. Ich kenne die Physiologie hinter dem Atem und dem Kältereiz.

Genau deshalb habe ich mich für die Wim Hof Methode entschieden: Sie basiert nicht auf leeren Versprechungen, sondern auf wissenschaftlichen Studien und nachgewiesenen Fakten. Hier zählen keine Claims, sondern biologische Reaktionen.

Ich bin kein Guru, der dir Wunder verspricht. Ich bin ein Praktiker, der dir hilft, diese fundierten Techniken sicher anzuwenden, um gesünder, ruhiger und widerstandsfähiger zu werden.

Kontaktiere mich076 530 6968
Meine Geschichte

Warum ich weiss, dass es funktioniert

Ich kenne das Krankenhausbett nicht nur von der Seite des Pflegefachmanns, sondern auch aus der Sicht des Patienten.

Im Jahr 2019 stellte das Leben mich auf die Probe: Diagnose Morbus Crohn (eine Autoimmunerkrankung) und Bluthochdruck. Plötzlich war ich derjenige, der Hilfe brauchte. Obwohl Medikamente wichtig sind, wollte ich mich nicht damit abfinden, dass eine Krankheit meinen Alltag bestimmt. Ich wollte aktiv etwas tun.

So entdeckte ich das Kältetraining und die Atemarbeit für mich. Was als Versuch begann, wurde mein Anker. Diese Techniken halfen mir nicht nur, meine Symptome zu lindern und den Blutdruck zu senken, sondern gaben mir das Wichtigste zurück: das Vertrauen in meinen eigenen Körper.

Heute lebe ich stabil, bin Vater und voller Energie. Aus dieser Erfahrung heraus entstand IceNurse. Meine Mission ist es, diesen "Sicheren Ort" nun für dich zu schaffen. Damit auch du spürst: Alles, was du zur Heilung brauchst, steckt bereits in dir.

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Der Wendepunkt

Diagnose & Start meiner eigenen Reise in die Kälte.

808080+
Workshop Teilnehmer

Als zertifizierter Advanced Instruktor habe ich über 250 Menschen sicher durch die Wim Hof Methode begleitet – von der Atmung & Mindset bis zur Kälte.

8080+
Workshops geleitet & sicher begleitet

Vom absoluten «Gfrörli» bis zum Experten: Ich durfte Menschen in 7 verschiedenen Ländern und aus über 20 Kulturen begleiten.

Was für eine grossartige Art, einen Morgen mit Gleichgesinnten zu verbringen, während Bas uns alle durch die Grundlagen der Wim-Hof-Methode geführt hat.
«Vergiss nicht zu lächeln» war sein einziger Hinweis, während ich versuchte, alles in mich aufzunehmen – eingetaucht in eiskaltes Wasser. Und ich habe gelächelt.
Danke, Bas.

Gorka Aitor Vazquez San Sebastian

Workshop Teilnehmer

Sehr gut organisierter Event. Bas macht dies sehr einfühlsam und geduldig. Ich habe mich jederzeit sehr gut aufgehoben gefühlt.

Pia Suter

Workshop Teilnehmerin

Last Sunday, I attended the Wim Hof Method Fundamental Course, and I can genuinely say it was an unforgettable experience. I would especially like to express my appreciation for the fantastic instructor, Bas Metsemakers. His knowledge, presence, and enthusiasm elevated the workshop to another level.

Bas radiated a positive, contagious energy that inspired everyone to give their best. His passion for the Wim Hof Method was clearly felt throughout the day and made the entire workshop deeply engaging and motivating.

During the workshop, I learned so much. The breathing techniques and cold exposure exercises were both challenging and enriching. Bas guided us with clarity and confidence, helping me gain better control over my body and find greater balance. I initially expected strong resistance during the ice bath, but surprisingly, I quickly found a sense of calm in the cold—and even began to enjoy it.

I wholeheartedly encourage anyone considering this workshop to take part. It’s a unique opportunity for both physical and mental growth, and the Wim Hof Method can have a powerful positive impact on your health and well-being. Bas Metsemakers is an outstanding guide and the perfect person to lead you on this journey.

Thank you, Bas, for this valuable experience and for such a strong and inspiring start to this incredible journey.

Ching Ting Li

Workshop Teilnehmerin
Ausbildungen und Fakten

Zertifizierter Advanced Wim Hof Method Instructor

Dipl. Notfallexperte NDS HF -
SVEB Praxisausbildner - Certified Advanced Oxygen Advantage® Instructor
- CAS Purpose Driven Leadership - ACLS

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